自律神経とは？

私たちは生きていくために必要な

呼吸・食べ物の消化・体温調整など

自分の意思とは関係ない働きを

24時間コントロールしているのが自律神経です

自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ

この2つののスムーズな切り替えとバランスが

とても大事になります

身体を活発にする交感神経

心身を活動的な状態にする神経

日中起きて活動しているとき働き

ストレスを受けたり緊張すると活性化します

血管収縮　心拍数を上げる　筋肉を緊張させる　脳や胃腸の働きを抑制

心身を休息状態にする神経

ゆったりしたりリラックスすると優位になり

主に夜になると活性化します

血管拡張　心拍数を下げる　筋肉を緩める　脳や胃腸が活発に動く